Записаться
Тело · тишина · смысл

Это мой вдох.
Это мой выдох.

Так я возвращаю себя, когда вокруг несётся город и люди на автопилоте. Покажу и вам: через тело, дыхание и разговор, после которого становится ясно, откуда в вашей жизни эта тревога.

Подышать со мной Посмотреть гайды
Готовлю будущих инструкторов йоги Внучка деревенской знахарки
Наталья Майгурова
«Ум — король драмы. Пусть болтает, а мы возвращаем внимание в тело»из моего канала
Попробуйте прямо сейчас

Дыхание ведёт движение

Круг растёт, и вы вдыхаете. Замирает, и вы замираете. Медленно сжимается, и вы долго выдыхаете. Побудьте с ним немного.

вдох пауза выдох

Такие практики выручают в очереди, на кухне, перед трудным разговором. Больше — в моих гайдах и в Telegram-канале.

Посмотреть гайды
С чем приходят

Чаще всего мне пишут об этом

01
Тревога стала фоном

За детей, за будущее, за всё сразу. Даже в спокойный день внутри что-то сжато, и выдохнуть до конца не получается.

02
Мысли крутятся по кругу

Особенно ночью. Утром встаёте уже уставшей, хотя день ещё не начался.

03
Одни и те же ссоры, слово в слово

С мужем, с детьми, с мамой. Вы уже знаете, чем закончится разговор, и всё равно в него входите.

04
Дни сливаются в один

Работа, дом, дела по списку. Себя в этом расписании найти трудно.

Из моего канала
ПРОживать
или ПЕРЕживать

Когда приходит боль, обида или страх, мы чаще убегаем: шумим вокруг и внутри, лишь бы не встречаться. А они никуда не деваются. Прячутся в плечах, в пояснице, в сжатой челюсти и ждут, когда на них посмотрят.

Непрожитая эмоция управляет нами изнутри. Прожитая отпускает.

Обо мне

Всё началось со спины

Наталья Майгурова в своей комнате для практик
Преподаю в школе «ШивАнади Йога Питх», где учатся будущие инструкторы
Инструктор хатха- и инь-йоги с сертификатами Yoga Alliance: виньяса, пранаяма, медитация
Методист оздоровительных программ, есть диплом
Социолог по образованию, в прошлом журналист: умею слушать
Сначала
Журналистика

Газеты, прямые эфиры, документальное кино, переговоры. Работала на износ и считала, что так и надо.

Потом
Тело остановило

Позвоночник и суставы сдали. Врачи разводили руками, и поднимать себя пришлось самой.

Поворот
Йога, чтобы встать на ноги

Своя группа собралась раньше, чем я доучилась: люди просили. Из журналистики я ушла, хотя там всё складывалось.

Корни
Ба Маланья

Прабабушка-знахарка, её помнила вся деревня. С неё у меня и травы, и баня, и разговор с природой, и Бог.

«Я думала, что так думают все. Оказалось, это знают единицы»

Иногда я отказываю

Бывает, на знакомстве я чувствую, что работа не сложится. Тогда так и говорю и денег не беру.

После бесед

«Она вслух говорит вещи, о которых я молчала с детства»

«Это произвело неизгладимый эффект и помогло понять многие процессы, расслабиться, успокоиться»
Ирина М. · голосовой отзыв
«Вы мягко показали корень состояния через образы и метафоры. После нашей встречи напряжение в теле ушло, и появилось понимание, куда двигаться дальше»
Галина Т.
«Больше похоже на живое общение с близкой подругой. После созвонов Наталья прислала аудио с рекомендациями. Она открыла глаза на многие моменты»
Елена М.
Как я работаю

Для каждой свой ключ

Смотрю, что с вами происходит, и собираю ваш микс: немного дыхания, немного тела, немного тишины. Ответ вы находите сами, я помогаю его расслышать.

Когда накрывает
Дыхание

Его всегда можно взять с собой. Пара спокойных минут, и опора возвращается. Коврик не нужен.

Когда в голове шумно
Тишина

Медитации, мантры, звук поющих чаш. Мысли постепенно оседают, как муть в реке.

Когда тело зажато
Тело

Мягкая терапевтическая йога. Без рекордов и шпагатов: отпускаем зажимы, в которых годами сидит тревога.

Когда непонятно, откуда это
Беседа

Разговор от души к душе. После него понятнее, откуда это пришло в вашу жизнь и куда идти дальше.

С чего начать

Что сейчас ближе?

Отметьте, что про вас, и я подскажу, откуда зайти.

Гайд
Тело — эмоции

Поможет увидеть, какое переживание стоит за симптомом, и мягко его прожить. Внутри карта органов и правила самопомощи.

Гайды

Когда хочется начать самой

Гайды в PDF: читайте с телефона или распечатайте. После оплаты гайд приходит на почту и остаётся у вас.

Психосоматика Тело — эмоции

Как стресс и непрожитые чувства отзываются в теле. Карта органов и конфликтов, правила самопомощи и спокойная самодиагностика.

Для мам и бабушек Колыбельные

Песни-обереги, которые пели наши прабабушки, и мои аудиозаписи к ним. Откуда пришло «баю-бай», почему в колыбельной кот и как сложить свою песню для малыша.

Для будущих мам Зачатие. Беременность. Веды

Древние знания о том, как душа приходит в семью: зачатие, пол ребёнка, беременность, близнецы и молитвы о детях.

Практика на каждый день Мой духовный Новый год

Опоры на год вперёд: Род и семья, женская сила, отношения, материнство, дело. И короткая памятка на каждый день.

Личная работа

Беседы

Слово «консультация» я не люблю. Мы просто разговариваем, и в какой-то момент вы сами слышите своё решение. Беру немногих, поэтому запись идёт по очереди.

Одна встреча
Первая беседа

Когда не отпускает один вопрос и хочется понять, куда с ним идти.

Одна долгая встреча онлайн
Аудио с рекомендациями после
Несколько встреч
Вглубь
Наедине с собой

Когда дело в отношениях, в детях, в истории, которая тянется через поколения. Идём столько, сколько нужно.

Серия личных бесед онлайн
Практики под вас: дыхание, тело, тишина
После каждой встречи присылаю голосовое с рекомендациями
Месяц рядом
Сопровождение

Когда жизнь меняется: новое дело, развод, переезд, тяжёлый период. Проходим его вместе и без резких движений.

Регулярные беседы
Связь со мной в Telegram между встречами
1
Вы пишете

Пара строк о том, что привело.

2
Знакомимся

Коротко созваниваемся и понимаем, сложится ли работа.

3
Разговариваем

В Телемосте или Telegram, когда вам удобно.

4
Вы идёте дальше

С моими голосовыми и практиками, к которым можно возвращаться.

Мой канал

Дневник в Telegram

Практики, мантры, рецепты из бабушкиной тетради, дневник благодарности и эфиры. Если вы пока присматриваетесь, там для вас лежит подарок.

Вечернее выдыхание
голосовая медитация в подарок
Забрать в Telegram
Дневник благодарности
«Благодарю за тишину, которая сегодня была в моём сердце. И за снег»
Для тех, кто впервые на коврике
«Дальше пола падать некуда. Идём на занятие с улыбкой, но без ожиданий»
О свете
«Тьма приходит без приглашения, а Свет нужно звать. Вот и зовём»
Вопросы

О чём обычно спрашивают

Если вашего вопроса тут нет, напишите мне в Telegram. Отвечаю сама.

Справитесь. Гибкость тут ни при чём, нужно только внимание к себе. Если поза сегодня не идёт, есть вариант попроще, а можно просто полежать и подышать.

Нет. К психологам я отношусь с уважением, но сама работаю через тело, тишину и разговор. В старые раны мы не лезем, мы ищем, на что опереться.

Онлайн, в Телемосте или Telegram, в то время, о котором договоримся. Нужны наушники и час, когда вас никто не дёргает. После встречи я присылаю голосовое с рекомендациями.

Сразу после оплаты на почту придёт письмо со ссылкой. Гайд остаётся у вас.

Практики мягкие. Но если у вас серьёзный диагноз, беременность или острое состояние, сначала спросите врача. Мои практики медицинскую помощь не заменяют.